#RUNJECK – DIE LETZTEN INFOS VOR DEM START!

Und, aufgeregt? Das solltest du auch sein, denn in wenigen Tagen stehst du in der Startaufstellung des feucht-fröhlichsten Hindernislaufs aller Zeiten! Damit du  sorgenfrei dem Schicksal in die Arme laufen kannst, gibt es hier nochmal die letzten Infos vor dem Start für dich!

WICHTIG: DIE A1 WIRD AN DIESEM WOCHENENDE AN DER AUSFAHRT KÖLN-NIEHL IN BEIDE RICHTUNGEN VOLLGESPERRT! PLANT FÜR DIE ANREISE MEHR ZEIT EIN ALS GEWOHNT UND BEACHTET UNSERE UMLEITUNGSEMPFEHLUNG UNTER DEM PUNKT ANFAHRT!!

Für Eilige in der Kurzübersicht:

Freitag, 27. September 2019

15.00 – 20.00 Uhr – Ausgabe der Startunterlagen links in der Ruderhalle auf P1

Samstag, 28. September 2019

08.00 Uhr – Öffnung des Eventgeländes
08:00 – 13.30 Uhr – Ausgabe der Startunterlagen links in der Ruderhalle auf P1
09.00 – 18.00 Uhr – Bühnenprogramm
11.00 – 18.00 Uhr – Fisherman’s Friend StrongmanRun aka AQUA FITNESS deluxe
11.00 – Startschuss FUNRUN (6km)
13.00 – Startschuss STRONG-10 (10km)
14.00 – Startschuss THE ORIGINAL (20km)
12.00 Uhr – Siegerehrung FUNRUN
ca. 14.30 Uhr – Siegerehrung STRONG-10
ca. 16.00 Uhr – Siegerehrung  THE ORIGINAL

Der Blackfoot Beach lädt ganztägig zum Sundowner ein – auch nach 18 Uhr, wenn das Eventgelände schließt, seid ihr dort herzlich willkommen. Mit eurer Medaille erhaltet ihr freien Eintritt!

Für alle, die detaillierte Infos möchten und allerbestens vorbereitet ihren FFSMR starten wollen, hier in der ausführlichen Version:

Bitte findet euch jeweils 30-45 Minuten vor dem Startschuss eurer Distanz im Starterfeld ein. Denn es gibt noch ein heißes Warm-Up der Jungs und Mädels von Flexx Fitness – wir wollen sicher gehen, dass ihr sehnsüchtig der frischen Abkühlung auf der Strecke entgegenfiebert!

Die Startschüsse für die THE ORIGINAL (20km), STRONG-10 (10km) und den FunRun (6km) fallen am Samstag, den 28. September wie folgt:

FUNRUN
10.30 Uhr                   Warm-up mit Flexx Fitness
10.40 Uhr                   Beginn der Countdown-Show FUNRUN
11.00 Uhr                   Startschuss FUNRUN

STRONG-10
12.30 Uhr                   Warm-up mit Flexx Fitness
12.40 Uhr                   Beginn der Countdown-Show STRONG-10
13.00 Uhr                   Startschuss STRONG-10

THE ORIGINAL
13.30 Uhr                   Warm-up mit Flexx Fitness
13.40 Uhr                   Beginn der Countdown-Show THE ORIGINAL
14.00 Uhr                   Startschuss THE ORIGINAL

VOR DEM START
Wichtig: Holt eure Startunterlagen rechtzeitig ab, am besten am Freitag, den 27. September. Fahrt wenn möglich nicht erst am Samstag zum Event, sondern seht zu, dass ihr alles schon bereit habt, ggfs. in Köln übernachtet und stressfrei zum Lauf kommt. Wir starten pünktlich um 10.30 Uhr mit dem Warm-Up für den FunRun und um 11.00 Uhr mit dem ersten Rennen!

ACHTUNG: PLANT FÜR DIE ANREISE MEHR ZEIT EIN ALS GEWOHNT UND BEACHTET UNSERE UMLEITUNGSEMPFEHLUNG UNTER DEM PUNKT ANFAHRT!!

AUSGABE STARTERPAKETE
Die Ausgabe der Starterpakete findet am Freitag, 27. September, von 15.00 bis 20.00 Uhr sowie am Samstag, 28. September, von 08.00 bis 13.30 Uhr in der Ruderhalle auf P1 statt. Folgt dafür der vorhandenen Beschilderung vor Ort.

Zur Abholung bringt euren Ausweis oder eine Kopie davon mit. Wenn ihr Starterpakete von Freunden abholt, benötigt ihr eine schriftliche Vollmacht sowie eine Kopie deren Personalausweises.

WICHTIG: BITTE SUCHT VORHER IN DER STARTERLISTE EURE STARTNUMMER HERAUS!!!!

FÜR KURZENTSCHLOSSENE & SPÄTZÜNDER
Eure Freunde sind noch unentschlossen? Dann verpasst ihnen einen schnellen Tritt mit eurem schlammigen Laufschuh, denn DONNERSTAG, UM 24 UHR schließt unsere Online-Anmeldung!

Sollte es eurer Begleitung oder Fangemeinde am Samstag unerwartet in den Füßen jucken oder nach einer erfrischenden Abkühlung sein – wir halten ein Startplatzkontingent für die Anmeldung vor Ort zurück! Per Barzahlung könnt ihr am Helpdesk euren Platz in der Startaufstellung ergattern.

FÜR SPARFÜCHSE FLIEGT SAMSTAG UM 18 UHR DER EARLY BIRD!!!!
Denn nach dem Lauf ist vor dem Lauf! Pünktlich um 18 Uhr werden wir am Samstag die Anmeldung für Köln 2020 öffnen! Sichert euch eines der limitierten Early Bird Tickets für den 12. September 2020! Anmelden könnt ihr euch wie immer auf strongmanrun.de!

 

DEIN LAUF IN BILDERN – Die Sportografen verewigen deinen Moment!

Unser Partner Sportograf wird JEDEN VON EUCH auf der Strecke und an den Hindernissen fotografieren. Nach dem Lauf gibt es HIER deine Fotos sowie die Highlights des Tages! Trage dich JETZT schon ein und erhalte sofort eine Benachrichtigung, sobald deine Bilder verfügbar sind!

#RUNJECK & #NOEXCUSES – teile deine persönlichen Fotos!

DU WIRST DURCHHALTEN – egal ob FunRun, STRONG-10 oder ORIGINAL! Teile deine Bilder mit den Hashtags #RunJeck und #NoExcuses auf Facebook und Instagram – und zeige deiner Community, dass du beim verrückten Hindernislauf in Köln an den Start gegangen bist! Denn: Aufgeben war für dich ohnehin niemals eine Option – #NoExcuses!

ANFAHRT ACHTUNG! Sperrung der A1 an diesem Wochenende
Das Naherholungsgebiet Fühlinger See liegt an der Neusser Landstraße B9 zwischen Köln und Neuss im Kölner Norden und umfasst sieben Seen und eine Regattastrecke.

Anfahrt mit der Bahn und Bus
Linie 12 – 15  (Richtung Chorweiler) bis Haltestelle Wilhelm-Sollmann-Straße, Umsteigen in Buslinie 122 (Richtung Chorweiler) bis Haltestelle Seeberg oder Linie 15 (Richtung Chorweiler) bis zur Haltestelle Heimersdorf, Umsteigen in Buslinie 122 (Richtung Wilhelm-Sollmann-Straße) bis Haltestelle Seeberg.

Anfahrt mit dem Auto und Motorrad
Autobahn A1 bis Abfahrt Fühlingen, in Richtung Norden auf der Schnellstrasse nach Fühlingen, nach ca. 300 bis 500 Meter rechts, die erste Ausfahrt, Richtung Regattabahn. Achtung – diese Abfahrt ist etwas versteckt und leicht zu übersehen. Danach ca. 200 – 300 Meter rechts unter der Brücke durch und nach 800 Meter wieder rechts zu den Parkplätzen.

ACHTUNG! Sperrung der A1 an diesem Wochenende
Teilnehmern wird empfohlen über die A57 Ausfahrt Chorweiler zum Fühlinger See anzureisen. Am letzten Septemberwochenende wird die A1 in Köln-Niehl in beiden Fahrtrichtungen vollgesperrt. Von Freitag (27.9.), 22 Uhr, bis Montag (30.9.), 5 Uhr, ist die direkte Durchfahrt auf der A1 nicht mehr möglich. In diesem Zeitraum werden Brückenfertigteile eingehoben. Der Verkehr wird großräumig über den Kölner Ring umgeleitet. Weiterhin werden lokale Umleitungen eingerichtet. Über alle Einschränkungen an diesem Wochenende könnt ihr euch zeitnah HIER informieren.

Die Adresse für euer Navi lautet:
Sport- und Erholungsanlage Fühlinger See
Oranjehofstraße 103-105
50769 Köln
Bitte folgt der Ausschilderung vor Ort.

PARKPLÄTZE
Parkmöglichkeiten für Teilnehmer und Zuschauer sind ausreichend vorhanden. Bitte achtet auf die Beschilderung zu den einzelnen Parkplätzen. Zuschauer und Teilnehmer werden von dem Verkehrspersonal auf die umliegenden Parkplätze geleitet.

Für alle Parkplätze erhebt die Stadt Köln am Samstag eine Parkgebühr von 2,50 €. Diese wird bei Einfahrt auf den Platz kassiert.

Übrigens: Wer noch eine Mitfahrgelegenheit sucht, kann in unserer Facebook-Gruppe MITFAHRZENTRALE Fisherman´s Friend StrongmanRun Deutschland fündig werden.

 

STRECKE UND HINDERNISSE
Einen Vorgeschmack auf Samstag gibt euch unser Streckenplan – die dazugehörigen Hindernisse findet ihr HIER. In diesem Jahr befinden sich alle Ausweichrouten für Nichtschwimmer direkt über Pontonbrücken neben der Schwimmstrecke. Ansonsten stehen an allen Wasserhindernissen genügend Rettungsschwimmer und Taucher.

FINISHER SHIRTS
Die Ausgabe der Finisher Shirts findet direkt nach dem Lauf in der Finisher Zone statt! Bitte bringt dazu eure Startnummer mit!

GARDEROBE
In euren Starterpaketen ist ein Tyvekband, damit könnt ihr eure Garderobe am Samstag, 28. September, von 09.30 Uhr auf dem P1 abgeben und bis 18.00 Uhr wieder abholen.

DAS RAHMENPROGRAMM
In Köln dürfen kölsche Tönekölsche Partner und kölsche Stimmung natürlich nicht fehlen. Mit den Bands KÖLSCHRAUM & 5JRAAD  sorgen wir für das richtige Heimatjeföhl. DJ Paytric setzt mit treibenden Beats einen oben drauf.

Für den chilligen Sundowner sorgt der Blackfoot Beach – er lädt auch ganztägig zum Abhängen am Fühlinger Strand ein. Der Eintritt für Besucher beträgt 5,- Euro inkl. einem Freigetränk, alle StrongmanRunner erhalten beim Vorzeigen ihrer Medaille FREIEN EINTRITT.

ZUSCHAUER
Der Eintritt für Zuschauer ist frei, daher bringt euch mentale Unterstützung mit und lasst euch ordentlich anfeuern!

Der FFSMR zum Anziehen, Aufkleben, Tragen oder Trinken!

Ob es der Kaffee am Morgen, der Sticker am Auto oder die Sporttasche fürs Training ist – deine Schmerzen nach dem Lauf vergehen, aber unsere Merch Artikel werden dich ewig an deine Heldentaten erinnern. Besuche unseren Webshop oder unseren heimischen Partner MUSKELKATER SPORT vor Ort!

#ZUSAMMENGEFASST – DIE CHECKLISTE
1. Lest euch die Ausschreibung durch!
2. Lest Euch die häufig gestellten Fragen (FAQ´s) durch!
3. Macht Euch vorher mit Streckenplan und Hindernissen vertraut!

Sonstige Fragen? Schreibe uns eine Email!

Lauft, habt Spaß, bleibt dreckig und passt auf euch auf! Wir sehen uns Samstag in der Startaufstellung!

Euer Fisherman’s Friend StrongmanRun Team