Kategorie: Vorbereitung

NÜRBURGRING 2018 – DIE LETZTEN INFOS VOR DEM START

HÖRST DU SCHON DEN COUNTDOWN???

Das solltest du, denn in wenigen Tagen stehst du mit zehntausend anderen Läufern in der Startaufstellung des Fisherman’s Friend StrongmanRun! Es wird der Tag, der dich zum Helden macht – doch damit das reibungslos klappt und du dich ausschließlich auf Ruhm und Ehre konzentrieren kannst, gibt es von uns hier die wichtigsten Infos vor dem Start.

Weltdiabetestag – Warum dein Training für den StrongmanRun das Diabetes-Risiko minimieren kann!

Regelmäßiges Lauf- und Krafttraining helfen dir, die Mutter aller Hindernisläufe zu meistern und sollen gleichzeitig das Risiko für eine Diabeteserkrankung senken. Aber wie funktioniert das eigentlich?

Es gibt zwei Arten von Diabetes: Typ 1 bedeutet, dass dein Körper Mangel an Insulin hat, welches wichtig ist, um den Blutzucker zu regulieren. Typ 2 ist die Form, über die wir hier sprechen: Diabetes Typ 2 tritt meist später im Leben auf und ist eine Insulinresistenz der Zellen. Das bedeutet, dass Glukose nicht via Insulin in die Zellen transportiert werden kann, Fettzellen intensivieren diesen Effekt.

Aber wie hilft dir ein StrongmanRun-Training in dieser Hinsicht gesund zu bleiben? In den Zellen deiner Muskulatur findet sich GLUT 4, ein „Glukose Transporter“. Damit der Blutzucker in die Zellen gelangt, muss das „GLUT 4 Taxi“ an deren Oberfläche gelangen und die Glukose dort abholen. Dies geschieht durch Insulin, ob körpereigen oder injiziert. Jedoch auch verstärkte Muskelkontraktionen und Blutzirkulation begünstigen die Bereitstellung von GLUT 4 an der Zelloberfläche.

Bei der StrongmanRun-Vorbereitung kombinierst du Muskelaufbau und Cardio, zwei wichtige Faktoren für einen gesunden Lebensstil. Laufen verbessert die Blutzirkulation, senkt Cholesterin und verbrennt Fettzellen, ein trainierter Muskel verbrennt durchgehend Fett und Zucker.

Mach das Beste draus: KEEP TRAINING, HAVE FUN, STAY HEALTHY