Weltdiabetestag – Warum dein Training für den StrongmanRun das Diabetes-Risiko minimieren kann!

Regelmäßiges Lauf- und Krafttraining helfen dir, die Mutter aller Hindernisläufe zu meistern und sollen gleichzeitig das Risiko für eine Diabeteserkrankung senken. Aber wie funktioniert das eigentlich?

Es gibt zwei Arten von Diabetes: Typ 1 bedeutet, dass dein Körper Mangel an Insulin hat, welches wichtig ist, um den Blutzucker zu regulieren. Typ 2 ist die Form, über die wir hier sprechen: Diabetes Typ 2 tritt meist später im Leben auf und ist eine Insulinresistenz der Zellen. Das bedeutet, dass Glukose nicht via Insulin in die Zellen transportiert werden kann, Fettzellen intensivieren diesen Effekt.

Aber wie hilft dir ein StrongmanRun-Training in dieser Hinsicht gesund zu bleiben? In den Zellen deiner Muskulatur findet sich GLUT 4, ein „Glukose Transporter“. Damit der Blutzucker in die Zellen gelangt, muss das „GLUT 4 Taxi“ an deren Oberfläche gelangen und die Glukose dort abholen. Dies geschieht durch Insulin, ob körpereigen oder injiziert. Jedoch auch verstärkte Muskelkontraktionen und Blutzirkulation begünstigen die Bereitstellung von GLUT 4 an der Zelloberfläche.

Bei der StrongmanRun-Vorbereitung kombinierst du Muskelaufbau und Cardio, zwei wichtige Faktoren für einen gesunden Lebensstil. Laufen verbessert die Blutzirkulation, senkt Cholesterin und verbrennt Fettzellen, ein trainierter Muskel verbrennt durchgehend Fett und Zucker.

Mach das Beste draus: KEEP TRAINING, HAVE FUN, STAY HEALTHY

FISHERMAN´S FRIEND STRONGMANRUN KÖLN – WIR WOLLEN DICH WIEDERSEHEN

Es ist geschafft! Du hast die Premiere des spektakulärsten Hindernislaufs in Köln gerroooockt! Mit 4.257 wilden und fröhlichen Läufern ist heute der Fisherman’s Friend StrongmanRun Köln am Fühlinger See in die erste Runde gegangen und dies alles unter dem Stern des 10 Jährigen Jubiläums!

Drei Distanzen, verrückt-nasse Hindernisse und eine tolle Läufercrew – genauso haben wir uns das vorgestellt!

Glückliche Finisher haben freudestrahlend ihre Medaille entgegengenommen und getreu dem Motto der Veranstaltung GO FUN gefeiert.

Es gab wie immer HeroMoments satt – wir danken euch für dieses grandiose Erlebnis und die Wahnsinnsstimmung! Wir sind stolz auf jeden einzelnen Fisherman´s Friend StrongmanRunner!

Die komplette Ergebnisliste, den direkten Link zu euren persönlichen Fotos, sowie Urkunden gibt es HIER.

Und jetzt: Ehre, wem Ehre gebührt. We proudly present: die Allerallerschnellsten.

HIER SIND FÜR EUCH DIE SIEGER ÜBER 20,0 KM!

SCHNELLSTE MÄNNER GESAMTDISTANZ:

  1. Schönball, Patrick (GER) in 01:20:26
  2. Wittwer, Thomas (GER) in 01:21:03
  3. Rinne, Yannick (GER) in 01:23:26

SCHNELLSTE FRAUEN GESAMTDISTANZ:

  1. Schreiner, Lara-Marie (GER) in 01:36:20
  2. Kraft, Sarah (GER) in 01:38:13
  3. Kamzela, Sara(GER) in 01:39:30

SCHNELLSTES TEAM GESAMTDISTANZ:

  1. Fisherman´s Friend StrongmanRunner (Schönball, Patrick; Wittwer, Thomas; Memmer, Dominik) in 04:13:19
  2. Fisherman´s Friend StrongmanRunner (Maisch, Gerald; Trapp, Fabian; Klein, Francesca) in 05:01:31
  3. INJOY Köln (Häntzschel, Dr. Henry; Rathmann, Tom; Klinner, Manfred) in 05:30:20

Wir verneigen uns vor jedem Einzelnen von euch!

BESTE ROOKIES MÄNNLICH:

  1. Dahm, Jannik (GER) in 00:39:31
  2. Berlejung, Pascal (GER) in 00:41:41
  3. Steinmüller, Jan (GER) in 00:41:42

BESTE ROOKIES WEIBLICH:

  1. Evelyne, Wey (BEL) in 00:50:47
  2. Auth, Michelle (GER) in 00:52:11
  3. Illing, Susanne (GER) in 00:52:15

BESTE ROOKIE-TEAMS:

  1. Eifelflitzer (Blindert, Daniel; Kupp, Dirk; Kreutz, Markus) in 02:54:56
  2. S.O.A. Avengers (Keuser, Thorsten; Kneer, Cedric; Kneer, Aison) in 02:55:01
  3. foodora (Kopitz, Sebastian; Ellmerer, Andreas; Dürdoth, Lukas) in 02:57:59

Und alle anderen wunderbaren, lustigen und motivierten Rookies – WIR SIND SOOOO STOLZ AUF EUCH ALLE!

BESTE FUN RUNNER MÄNNLICH:

  1. Weiner, Pascal (GER) in 00:27:23
  2. Thielmann, Henrik (GER) in 00:31:13
  3. Stögbauer, Jens (GER) in 00:31:44

BESTE FUN RUNNER WEIBLICH:

  1. Dittmer, Daria (GER) in 00:38:26
  2. Westhoff, Annabelle (GER) in 00:39:03
  3. Adriani, Hendrikje (GER) in 00:39:13

BESTE FUNRUN-TEAMS:

  1. Pen 15 (Wolters, Prof. Kevin; Schnitzler, Dr. Martin; Fortmann, Marcel) in 01:58:04
  2. Gymtastic 4 (Jahn, Peter; Paulus, Felix; Pstragowski, Paul) in 02:00:09
  3. Real Steel (Bena, Nils; Hallner, Noel; Mühl, Katharina) in 02:01:54

Was ein tolles Debüt! Wir schreien laut: OLÉ und sind furchtbar stolz auf euch!

2017 GESCHAFFT! – ZEIT FÜR RUNDE ZWEI! UNVERBINDLICHE VORREGISTRIERUNG FÜR KÖLN

Nach dem Run ist vor dem Run – gemäß diesem Motto öffnet der FFSMR die unverbindliche Vorregistrierung für Köln 2018 morgen, Sonntag, den 10.September um 10.00 Uhr!

Der voraussichtliche Termin für GO FUN in Köln 2018 ist der 8.September! Diese Angabe ist allerdings noch ohne Gewähr, wird aber in Kürze kommuniziert.

Für euch heißt das, ihr könnt euch morgen um 10.00 Uhr alle die Chance auf ein attraktives Early Bird Ticket, per Vorabregistrierung, für euren HeroMoment 2018 sichern und 20 Euro sparen!!!*

Alle Preise und weitere Infos in Kürze unter www.strongmanrun.de.
* Du sparst 20 Euro beim Kauf des Early Bird Tickets im Vergleich zum Last Minute Ticket

SAY CHEESE – PICS, PICS, PICS

Alle Highlight-Pics findest du HIER.

Hast du auch Bock auf deine persönlichen Fotos vom Fühlinger See? Unser Partner Sportograf macht’s möglich. Auf der Strecke und auch an den Hindernissen wurde jeder Starter – AUCH DU – mehrfach fotografiert. Deine ganz persönlichen Bilder warten nur darauf, dass du sie mit deinen Freunden teilst!

Beim Kauf der Flatrate sparst du 10 EUR auf ein Ticket für den Nürburgring oder Wacken 2018. Zur Bestellung geht’s HIER entlang.

DEINE MEINUNG IST UNS WICHTIG!

Was hat FUN gemacht, was war nicht so WITZIG? Sprich mit uns! Mit etwas Glück können wir dich dann für deine ehrlichen Worte sogar mit unserem MEGA-WILDCARD-PAKET belohnen. Wir verlosen unter allen Meinungsmachern eine Wildcard für Wacken 2018 und Nürburgring 2018! Alles was du tun musst, ist unsere Umfrage bis zum 17. September 2017 beantworten und ab geht’s für dich in unseren Lostopf!

ZUR UMFRAGE

FRESHE GRÜßE,

Euer Fisherman´s Friend StrongmanRun Team

LETZTE INFOS FÜR KÖLN

FRSHNESS AHOI! WIR ENTERN MIT EUCH KÖLN! IN 8 TAGEN GEHT ES LOS!!! 

Bist du bereit dir deinen HeroMoment in Köln zu holen???

Kribbelts bei dir auch schon?
In wenigen Tagen wird es lustig! Wir feiern unseren wohl nassesten Fisherman´s Friend StrongmanRun, Premiere und Saisonabschluss in Einem. Und das mit dir!

Für Eilige in der Kurzübersicht:

Freitag, 08. September 2017
15.00 – 22.00 Uhr – Ausgabe der Startunterlagen
 auf P1

Samstag, 09. September 2017 
08.00 – 13.30 Uhr – Ausgabe der Startunterlagen auf P1
08.00 – Öffnung des Eventgeländes
09.00 – 18.00 Uhr – Bühnenprogramm
10.30 Uhr – Beginn Countdown FunRun (6km)
11.00 Uhr – Startschuss FunRun (6km)
12.30 Uhr – Beginn Countdown Rookie Runde (10km)
13.00 Uhr – Startschuss Rookie Runde (10km)
13.30 Uhr – Beginn Countdown Gesamtdistanz (20km)
14.00 Uhr – Startschuss Gesamtdistanz (20km)
Ca. 17.20 Uhr – Siegerehrung
18.00 – 22.00 Uhr Sundowner im Blackfoot Beach

Für alle, die detaillierte Infos möchten und allerbestens vorbereitet ihren FFSMR starten wollen, hier in der ausführlichen Version:

SUMMFIT UP YOUR LIFE – GET READY FOR KÖLN

Hey ihr Sportskanonen,

jetzt heißt es ran ans Workout und fit werden für Köln!

Wie versprochen haben wir hier für euch zu jedem Hindernis eine Übung von unserem coolen Partner SUMMFIT bekommen und die wollen wir euch natürlich nicht vorenthalten.

Also SUMMFIT UP YOUR LIFE AND GET READY FOR KÖLN!